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中年男性该预防哪些疾病呢日常应该怎么预防

2018-12-07 11:45:04

中年男性该预防哪些疾病呢?日常应该怎么预防呢?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   常听说男人四十一枝花,但现实中好像并不是如此,更多的是中年男性被疾病问题所困扰。那么中年男性该预防哪些疾病呢?日常应该怎么预防呢?

那么中年男性该预防哪些疾病呢?

1、肺癌或其他肺部疾病

在我国,吸烟人群以男性为主,同时患有肺癌的几率也相当高。香烟中尼古丁、焦油等有害物质不易被人体排出,长期以往会堆积在肺部,加大肺部功能负担,导致人容易患肺炎、支气管炎、肺结核、甚至肺癌等疾病。

2、脱发

脱发这个问题一直在困扰着中年男性。有研究表明,精神紧张、忧郁、失眠、压力等因素会导致毛囊休眠、坏死或营养不良,造成脱发。

3、前列腺

中年男性患上前列腺炎的机率远超年轻人。前列腺炎主要是尿路感染引起的炎症,或是因为不良的生活习惯酗酒、久坐不运动、不爱喝水、爱吃刺激性食品,致使身体素质下降而引起的。

4、心脑血管疾病

中年男性不仅需要承受工作上的压力,还有生活上的压力,这些因素都会给心脏造成负担,引起一系列心脑血管疾病。另外,不注意饮食,经常摄入高盐、高脂、高糖的食物,少运动,容易堆积脂肪,影响血液循环,会增加患心脑血管疾病的风险。

日常应该怎么预防呢?

1、良好的生活规律

良好的生活规律尤为重要,注意休息,避免熬夜,劳逸结合。长期熬夜,容易导致神经衰弱,容易引发冠心病等。

2、合理的饮食

日常的一日三餐按时吃饭,避免食用过多的高油、高脂、高盐食品给肠胃带来负担,多吃新鲜蔬菜水果,能促进肠胃蠕动,提高消化能力,促进身体排毒。同时还要注意荤素的均衡搭配,帮助人体补充营养。

3、适当的运动

运动能舒缓身体和心理上的压力,能够促进血液循环,提高新陈代谢,增强体质预防衰老。但不可过量运动,容易导致心律不齐和拉伤肌肉。

4、戒烟戒酒

酒精和香烟的有害物质,会加重身体器官的负担,影响器官的正常运作,这对人体健康有极大的危害,应该戒烟戒酒。

5、定期体检

预防大于治疗,定期体检是一种保障健康的有效手段。定期体检能够早期发现一些无痛或症状不明显的疾病,才能及时作出有效措施,达到早期发现、早期治疗的目的。

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