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药膳减肥食谱解馋又瘦身

2019/05/15 来源:海淀信息港

导读

糯米饭材料:红小豆,薏苡仁,糯米,科瓜籽,黄瓜。做法:1.黄瓜洗净切丁;红小豆、薏苡仁、糯米淘洗干净。2.将红小豆和薏苡仁放

糯米饭

材料:红小豆,薏苡仁,糯米,科瓜籽,黄瓜。

做法:

1.黄瓜洗净切丁;红小豆、薏苡仁、糯米淘洗干净。

2.将红小豆和薏苡仁放入锅内,隔水蒸20分钟。

3.放入少量糯米及科瓜籽及适当的水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁便可。

功效:这款糯米饭健脾利水,有助于减肥。

怪味海带

材料:海带,红小豆,萝卜,山查,甜叶菊甙粉。

做法:

1.海带用水泡24个小时,每隔8个小时换1次水,泡发后洗净切丝。

2.将红小豆淘洗干净,与萝卜、山查加水及甜叶菊甙粉煮30分钟。

3.将渣捞起,放入海带焖至汁干,起锅后晾干便可食用。

章鱼绿豆煲酿莲藕

材料:章鱼干50克,去皮绿豆150克,莲藕750克,猪骨头500克,盐,油。

做法:

1.莲藕去皮洗净;绿豆用清水略加浸泡;章鱼干用温水浸泡60⑼0分钟,去衣。

2.猪骨头用热水稍烫去腥,捞起沥干待用。

3.将莲藕的1端切开,将绿豆塞进莲藕孔中,用牙签将切开的1段固定好。

4.将所有材料1同放入锅中,加入适当的水,大火烧开后,用小火熬60⑻0分钟,用食盐调味便可。

功效:此汤润肺止咳,开胃消食,能帮助清除肠道废物,刺进胃肠蠕动,有1定的减肥效果。

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