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怀孕期间可以吃油桃吗?孕妇吃油桃要注意些什么?[图]

2019/12/05 来源:海淀信息港

导读

对于怀孕期间的女性来说,需要补充充足的营养,水果是富含营养的食物,而且吃起来也十分的美味,水果的种类有很多,并不是所有水果有是适合孕妇吃的,

对于怀孕期间的女性来说,需要补充充足的营养,水果是富含营养的食物,而且吃起来也十分的美味,水果的种类有很多,并不是所有水果有是适合孕妇吃的,油桃是一种桃子,酸甜可口,许多人都爱吃,那么孕妇可以吃油桃吗?孕妇吃油桃要注意些什么?

1、孕妇可以吃油桃

油桃是一种富含多种人体需要的营养元素的水果。除了大量的糖分和氨基酸类营养素外,油桃中含有丰富的维生素C值得一提。一个新鲜油桃中的维生素C几乎可以满足成年人一天所需。另外,油桃养胃润肠,补血,含有较高的糖份,所以孕妇吃油桃可以补充维生素C和糖分等,对自己和胎儿的健康都有好处。

2、吃油桃的注意事项

1、油桃虽好吃,但不可贪多。油桃确实营养丰富,俗话也说“桃养人”。但是吃油桃还是要适量,“桃养人”指的也是吃桃要适度,恰到好处。

2、多吃油桃容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。即使是成熟的油桃,也不能吃得太多,太多会令人生热上火。但是,吃果脯就没有这个弊端。

3、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈;

4、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃。

5、油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃,一方面降低了两者的营养价值,另一方面还会出现上火发炎等现象。

6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕妇的,但是孕妇们切记,油桃不能和李子一起吃,吃了会便血。

7、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分,糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。

3、油桃的营养功效

一、油桃补充维生素A的功效与作用

油桃中的维生素A成分和胡萝卜等食材一样多,油桃还有玉米黄质也可以转换成维生素A,维生素A对人体有重要作用,而通常维生素A只存在于大部分的肝脏鱼肝油中,所以可见油桃中的这种物质的珍贵。维生素A可以保护我们的皮肤健康,抗击细菌和病毒,这样人体对于外界侵袭的抵抗力就更加强了。

二、油桃防癌抗癌的功效与作用

油桃中的胡萝卜素成分可以增强细胞间的联系强度,细胞驾驭空间沟通的能力会变得更加强,所以抵御外部侵袭的能力也更加强。这种胡萝卜素的强健作用后就可以让细胞抵抗癌症的能力得到提升,更加可以防癌抗癌。

三、油桃明目的功效与作用

油桃可以补充胡萝卜素,胡萝卜素转换成为维生素A后就能够更好的维护眼睛健康,缓解白内障和夜盲症,保护双眼摆脱疲劳。

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