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怎样补肾虚toutiao

2019/01/31 来源:海淀信息港

导读

怎样补肾、怎么调肾一直是人们比较关注的话题,我们知道,肾虚会导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软、五心烦热等各个系统的相关疾病。然而宝宝感冒咳嗽

  怎样补肾、怎么调肾一直是人们比较关注的话题,我们知道,肾虚会导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软、五心烦热等各个系统的相关疾病。然而宝宝感冒咳嗽吃什么药
,如何补肾才健康又有效持久呢?吃什么样的食物、药物才能补肾呢?下面小编就为你带来各种补肾的有效方法,让我们一步步告别肾虚,远离肾虚的各种烦恼,一起来看看我们为你准备的补肾养肾调肾的知识吧。

一、肾虚的危害

  肾虚一:你变胖、变胖、再变胖

  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。

  分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞小孩感冒咳嗽吃什么好的快
,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。

  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重

  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光小儿发烧咳嗽

  千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。

  分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

  肾虚三:畏寒怕冷!

  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

  分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。

  肾虚四:失眠、注意力不集中

  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

  分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

  肾虚五:破坏“妈妈之梦”

  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!

  分析:中医认为"肾藏精",主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。

  肾虚六:血压升高

  很难想到高血压也与肾虚有关,但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%~10%,是继发性高血压的主要组成部分。

  分析:中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质分泌减少。

二、伤肾的习惯有哪些

  不良饮食

  吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。此外,如果饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食,多喝水。

  受凉怕冷

  很多人喜欢一年四季露着小蛮腰,一点不注意腰部保暖,还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮,这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,循环不好,就容易膨胀,一些血管就容易破裂,从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题,肾小球就会萎缩或者钙化,蛋白无法代谢,也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

  长期熬夜

  中医角度来说,熬夜会损伤神经,因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息,如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等,及早就医检查。

  经常憋尿

  尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

三、补肾的五种好食物

  葱

  现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。

  水产品

  海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。

  鸡蛋

  高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的营养添加剂。

  蚕蛹

  含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。韭菜:韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。

  动物肾脏

  猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

四、虾是的补肾食物

  虾可以做成很多好吃的食谱,让你吃得健康又能够补肾。下面给大家推荐几款补肾虾食谱,身体有需要补肾朋友要来尝试一下这些食谱哦!

  一、蒸虾仁

  食料:虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤恰当。

  做法:将公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净,泡放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至纯熟即可。

  成效:温肾壮阳,益气补精。主治阳痿早泄。

  二、韭菜炒虾肉

  食料:韭菜恰当,鲜虾250克,生姜3片。

  做法:将虾去肠去壳,爆香姜片,放入鲜虾炒熟。韭菜略炒,与虾一起上碟即可。

  成效:主治肾虚、阳痿等症。

  三、米酒炒大虾

  食料:对虾300克,米酒恰当,生姜3克。

  做法:将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出,加油、生姜猛火炒熟,调味上碟。

  成效:主治肾气缺乏和阳痿。通血脉,补肾壮阳。

  四、仙茅虾

  食料:仙茅20克,大虾250克,生姜2片,盐少许。

  做法:仙茅用清水洗洁净。大虾用清水洗洁净去壳,挑去虾肠。生姜切末。把以上质料一起放入瓦煲内,加水恰当,中火煲1小时,加入盐少许即成。

  成效:主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等

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