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游泳抽筋怎么办游泳抽筋怎么处理多图

2018-05-18 16:38:31

说起夏天,就不得不说一说与夏天有关的运动,那就是游泳了,相信大多人都喜欢游泳,在高温天里,待在水里是非常凉爽的,不过游泳的时候,也会出现一些意外事件,比如身体抽筋了,本文将为大家讲一讲,游泳时身体抽筋怎么办。

1、怎么处理

游泳的时候,抽筋好发的部位常见于四肢,部位不同急救的方式也不同,小腿或脚趾抽筋可以用抽筋腿对侧的手抓住脚趾,往身体方向拉伸,用另一只手压住膝盖,使腿部肌肉伸展开,大腿抽筋的方法与小腿相同,都是反向拉伸腿部肌肉,吸气使身体仰卧在水上。手指抽筋就握拳然后用力打开,手掌抽筋就用另一只手拉伸抽筋的手掌。如果是在浅水区,立即上岸按摩休息一下。

2、怎么预防

游泳前一定要充分做好热身动作,比如压压腿,扭扭腰,甩一甩手臂等,不要一看见泳池就兴奋,着急下水凉快凉快。游泳的时候抽筋,不要惊慌,如果还不是怎么会游泳的人,一定要有会游泳的人陪同进入深水区。此外饥饿,饱食,疲劳的人就不要游泳了。需要提醒大家的是,游泳期间身体突然抽筋了,一定不要慌张

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,冷静下来,按照科学的处理方法去做,是不会有什么危险的。

3、为什么会抽筋

游泳馆的人比较多,尤其是在夏天的时候,这样一来泳池的水温就比较低了,若游泳前热身运动不足,就很容易引起抽筋现象。另外,游泳时间过长消耗的体能多也会引起抽筋,所以要劳逸结合。

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