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香菇玉米燕麦粥的做法_1

2018-11-08 09:56:58
香菇玉米燕麦粥的做法 “这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥,香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外,重要是燕麦本身也具有降血脂,降低胆固醇的效果。” 食材明细 主料 大米 100克 猪肉 30克 玉米 50克 干香菇 10克 即食燕麦 20克 辅料 香葱 少许 芝麻油 少许 料酒 少许 盐 少许 味精 少许 其他 口味 煮 工艺 数小时 耗时 简单 难度 香菇玉米燕麦粥的做法步骤 1准备材料。 2大米淘洗干净,玉米粒清洗干净。 3干香菇泡发,清洗干净。 4猪肉清洗干净,切小粒,加入少许料酒,腌制30分钟。 5将大米,玉米粒、香菇,适量水加入电饭煲内,开启煮粥功能。 6出锅10分钟前加入猪肉粒,燕麦。 7结束,加入盐、味精调味,加入葱花,芝麻油拌均匀。 8开吃啦
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