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6大妙招帮助应对产后母乳不足蔬菜

2020/10/22 来源:海淀信息港

导读

6大妙招帮助应对产后母乳不足产妇下奶的确是中国产妇生产以后需要做的,自西汉起,距今已有两千多年的历史。在中国中医学中也对下奶的观念有所论

6大妙招帮助应对产后母乳不足

产妇下奶的确是中国产妇生产以后需要做的,自西汉起,距今已有两千多年的历史。在中国中医学中也对下奶的观念有所论述,下奶是有一定的饮食规则和观念的。今天小编就教你6大妙招,帮助应对产后母乳不足。

吸空乳房

每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,或可借助吸奶器吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

两边乳房都要喂

新手妈妈一定要注意,每次1喂奶,都要保证两个乳房都喂。即便是有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,也要对另一边乳房进行有效刺激,可以借助吸奶器。

让宝宝多吮吸

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来推拿乳晕。吮吸越多,奶水分泌得就越多。

充分休息

睡眠不足会使奶水量减少,哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶后尽快入睡、不失眠、不影响休息。

补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水份补充适度便可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

推拿乳房

推拿乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮番热敷,每侧各15分钟。

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